Trong quá trình làm việc kéo dài, việc thực hiện các chuyển động nhẹ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Đứng dậy đi lại vài phút sau mỗi giờ làm việc giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Các động tác đơn giản như xoay cổ tay, duỗi lưng hoặc xoay vai giúp giảm cảm giác căng cứng. Những hoạt động nhẹ này không làm gián đoạn công việc mà còn giúp tinh thần minh mẫn hơn. Đây là thói quen dễ duy trì trong môi trường làm việc hiện đại.
Ngoài các động tác đơn giản, việc thay đổi tư thế thường xuyên cũng tạo sự thư giãn tự nhiên. Đứng lên, ngồi xuống hoặc xoay người nhẹ nhàng giúp cơ thể linh hoạt hơn. Nhiều người lựa chọn xen kẽ giữa ngồi và đứng khi làm việc để tạo cảm giác thoải mái. Thói quen này giúp giảm sự mệt mỏi và tạo nhịp làm việc bền vững hơn. Khi cơ thể được vận động nhẹ nhàng, tinh thần cũng trở nên dễ chịu hơn.
Dành thời gian ngắn để nhìn xa hoặc thư giãn mắt cũng giúp cải thiện cảm giác khi làm việc lâu. Việc nhìn ra cửa sổ hoặc quan sát một điểm xa vài giây giúp giảm áp lực cho mắt. Những giây phút tạm dừng này giúp tâm trí cân bằng và tăng khả năng tập trung. Bên cạnh đó, việc hít thở sâu vài lần trong lúc nghỉ cũng mang lại cảm giác thư giãn. Khi kết hợp đúng cách, những hoạt động nhỏ giúp ngày làm việc trở nên dễ chịu và nhẹ nhàng hơn.